¿Es normal perder 100 cabellos por día? Cuando 120 es poco y 30 mucho

A pesar de que la miniaturización capilar es la señal más clara de una calvicie incipiente, la mayoría de personas, en especial los varones, esperan despejar sus dudas a través del número de cabellos que se les cae al día, ya sea en la almohada, el lavabo, la ropa, etc. Es así que con preocupación buscan en Internet o acuden al dermatólogo para recibir el siguiente dato: es normal que se caigan hasta 100 pelos por día. 

¿Pero qué tanto de cierto es eso? Hay que entender que el famoso dato de los cien cabellos diarios corresponde a un valor medio que sirve como referencia. No hay que esperar que esa regla rija para todos. Con lo dicho, se sobreentiende que puede haber personas con caídas muy superiores sin calvicie de ningún tipo, como también existen individuos que se quedarán calvos con una cifra mucho menor.

¿Por qué es normal perder hasta 100 cabellos diarios?

La conclusión estadística de los cien pelos diarios se fundamenta en la duración de las fases del cabello:

_ Anágena: El 90% del cabello no hace más que crecer durante 2 o incluso 8 años. Si es un pelo saludable, el crecimiento es más de dos centímetros mensuales.

_ Catágena: El 1% del cabello deja de crecer a lo largo de 2 o 3 semanas.  

_ Telógena: Fase de absoluto reposo donde el 9% pelo se desprende de forma natural. Dura 2 o 3 meses.

Tomando en cuenta dichas fases y sus porcentajes, y asumiendo que una persona promedio tiene unos cien mil cabellos, es que se dice que perder cien pelos por día es normal.

Cuando 120 es poco

Perder más de cien pelos al día podría ser muy normal

Asumiendo que una persona tiene 150 000 cabellos, imaginemos que su fase anágena dura alrededor de 730 días (2 años) y la telógena 60 días (2 meses). Eso nos lleva concluir que:

_ 730 días (anágena) + 15 días (catágena) + 60 días (telógena) = 805 días

_ El porcentaje de días de fase telógena o de caída será de: 60 x 100 / 805 = 7,45%

_ Entonces esa persona tiene: 150 000 (total de cabellos) x 7,45% (porcentaje de pelos telógenos) = 11.180 pelos que se caerán a lo largo de la fase telógena.

_ La caída normal para esta persona sería: 11 180 (cabellos telógenos) / 60 (días) = 186 pelos diarios. 

Resumen: Una persona que renueva rápidamente su cabello puede perder bastante del mismo sin que le signifique perdida de densidad.

Cuando 30 es mucho

El número de pelos caídos no necesariamente es señal de calvicie

Ahora pensemos en un individuo con 100 000 pelos en su cabeza, que además dispone de una fase anágena más larga que el caso anterior, como de 2920 días (8 años). A eso le añadimos 90 días (3 meses) de fase telógena.

_ 2920 días (anágena) + 15 días (catágena) + 90 días (telógena) = 3025 días

_ El porcentaje de días de fase telógena o de caída será de: 90 x 100 / 2920 = 2,975 %

_ Entonces esa persona tiene: 100 000 (total de cabellos) x 2,975 % (porcentaje de pelos telógenos = 2975 cabellos que se caerán a lo largo de la fase telógena.

_ La caída normal para esta persona sería: 2975 (cabellos telógenos) / 90 días = 33 cabellos diarios.

Resumen: Una persona que renueva su pelo con poca frecuencia, sufrirá perdida de densidad así se le caiga poco cabello al día. 

¿Entonces cómo saber si tu caída diaria es normal?

Como en la práctica es difícil que puedas saber qué tan larga o corta es la fase anágena de tu cabello, lo más sensato es preocuparte si percibes que se te cae más pelo que antes o si tu densidad capilar se está viendo comprometida, independientemente de la cantidad de pelos que veas en la ducha. Puede que antes solo se te cayeran 15 y estabas bien, pero que ahora perdiendo solo 35 ya seas un futuro pelón.